1,2時間ほどの中途覚醒、2時間ほどの入眠困難、2時間ほどの…

No.2901

1,2時間ほどの中途覚醒、2時間ほどの入眠困難、2時間ほどの早朝覚醒などを経て夜寝られないから朝余計に体と気分が重い→ので出勤して抗不安薬の頓服飲む→ので副作用の眠気が来て昼に寝る悪循環の気づきを得ました睡眠薬を処方されそうになったので入眠前頓服という改善策を得た結果
休日なので試しに入眠前頓服飲まずに寝たら見事に早朝覚醒1時間ほど眠れずだったので効果はある
でもだいたいろくでもない夢は見るいつも

2026.3.2(Mon) 00:16:33 労働健康記録

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