YO! My God!
～ひとりごとで壁を殴るてがろぐ～

自律神経のバグ、入眠困難中途覚醒早朝覚醒を2日連続でキメる

最近しんどいからですっぱり辞めてたストレッチ再開して新しいストレッチも始めて睡眠時間も前に比べるとバグってるけどそこそこ寝られるようになって調子良かったのにもうゴミカスわたしが
最悪こんなやつ

精神がつかれると無駄に海に行きたくなる

今日はなんか午前早めにミーティングあるしどうせ睡眠バグって早く目が覚めるから早く出勤するぜで元気に出て行ったけど他の出勤時間帯早め職員がみんなで談笑してたり掃除機かけてたり足音立てながら片付けしてたりするの見てるとなんかだんだんしんどくなっちゃってファイティン上司なんか怒ってる？？って思っちゃってミーティング出る時間になったらたぶんふつうに早くしいよって声かけられるだけでしんどくてなんかダバダバ泣きながらミーティング進める他の男性職員の声もしんどくて室内灯も眩しくて耳栓に毛布被って参加してよし話する元気あるなで今度は前ポジションで後任のフォローで利用者面談やるからどうして有休取らんの前上司に声かけたら後任がちっとも話通してなかったらしくて目も合わせずキレててわーんわーんしんどいよしんどいよーでひさしぶりの爪立て自傷抗不安薬頓服2回もう全然だめちゃんと確認とか報告とかできてなかったわたしが全て悪かった後任に優しくしてあげて手伝ってあげてっていうファイティン上司の話を変に受け取って差し出がましい真似をしたわたしが全て悪かったわたしは何もしない方がいい口開かない方がいいやっぱりなんで有休取らんの前上司と会わないのは不可能だからもう辞めた方がいいので仕事何もしてないしなんかこないだから露骨に目を合わせない声をかけても顔を見ない何なのもうしんどいしんどい
つかれた

起きたら口もつかれている食いしばっている

ゴミカス反芻思考で入眠困難1時間に1回覚醒そして休日なのに仕事の日より早く目が覚め開き直ってそのまま起きている
昨日はカーテンが眩しくて寝られない目が覚めたがあったから睡眠時にも感覚過敏バシバシなのかもヒエ～耳栓とアイマスクして寝ればいいのかでも寝てるうちに全部取れるのだ

文字にすると胸にぎゅっとくるからやはりしんどいらしい
こうして文字にして自認客観視する方がいいのかやめた方がいいのか

右足が攣り気味で手足があまりにも痒いから今日の業務と後輩の子と食事しに行ったのは結構な労力だったんだと思うそして生まれる不安の芽もやもや気にしないがんばらない完璧を捨てるようにしてるけどなにかこうして文字にすると、つかれた
かゆい

今日のメンタルは比較的元気だった気がするけどあれしなきゃこれしなきゃいろいろ喋って約10人集まるzoom研修やってなんかわからんけど疲れた気がするから疲労感に素直に横になろ！で机の下潜ったら小1時間熟睡しててまじもうごみかす社会人

訳もなく疲労感がすんごいので転がって横になりながらテプラ作業をする仕事舐め舐めザウルス
訳もなく泣きそうになるので抗不安薬頓服ザウルス
ねこを揉む以外に生きる活力がない毎朝の仕事行きたくないゴネゴネもねことしてるそして噛まれる

食いしばり過緊張がどうしても治らない

仕事で週末輸送艦体験乗艦することになってわぁいおふねカサネおふねだいすきだけど耐えられるのかこの精神状態が…？人混みと音に…？？のきもち
仕事だから過剰適応で耐えられるけど終わった瞬間死ぬその姿がもう見えている

とはいうものの自律神経狂いまくりで深くはなったが細切れ且つ想定より早く目覚めてしまう睡眠、小1時間の仕事行きたくないゴネゴネ、行けばミーティングにも参加できてメインで2時間ほど話ができるもののその反動で2時間の睡眠を要するゴリゴリの疲労感、みんなハイビームで走ってる？走ってない？？後ろのお前は絶対ハイビームだろふざけんな窓開けて叫んでやろうかダボハゼが💢💢💢💢ぐらいの瞳孔拡大光過敏メンタルキチガイ急上昇急降下であまりにもつらいそして続く吐き気

明日(今日)のミーティングが嫌過ぎて既に行きたくないとこある

生理が終わって通常モードになったものか、どうにも心がザワザワするし世界は眩しくて喧しいし女性職員同士の笑い声聴くのきついし退勤前は疲れて横になりたいし退勤時にはなんか吐き気あるタイプで気持ち悪くなってくる全然だめ

起きたら再び食いしばり頭痛の死に死にフィジカルからのしんどくなって涙出てきちゃってしかし最低限仕事上稼働するべきところは稼働するしかないので呼ばれる度に涙目で出動
これではどうしようもないので久々に名札ケースに隠していた抗不安薬を頓服
そして鬼疲れたボディで帰宅後しばらく車内でじっとすることに
逆に生理始まった前半だけメンタルの調子が良くて他は死んでるのか？？もー何もわからん。。。

今週何もしてないのに退勤時間になってしんど過ぎて室内の電気消して職場の床に20分ぐらい横たわってから帰宅した
昨日のなぞ躁状態片付け欲の反動が…

＞2975を医者に話したらム…みたいな深掘りとかGWのニュースとかで出てくる楽しそうな人たち見てどう思いますかとか聞かれたけどとりあえず受診間隔が伸びてイェーイイェーイ
そして勢いのままホームセンターでケース買ってきてジャンルごとにボンボン放り込むも数冊だけの薄い本ジャンルとかも出てきて欲出してチェストとかも買っちゃって置くとこなくなって足の踏み場がないままやる気なくなった
こうなるの知ってた

クソバカ急降下急上昇メンタルなのでここ3日ぐらい仕事帰りにダイソーで500円ぐらいのケース買ってジャンルごとに本ぶち込んで1年以上見ないフリしてる部屋の片付けするぞするぞの気持ちのまま全然買えても片付けも微塵もしてないのにベルメゾンのクーポンに釣られて各種収納ボックス本棚ラック見てもう購入したつもり部屋の模様替えまで終わったつもりになってるのやば
現実ではミリ単位も物を動かしていないのに
これは躁状態

生理が始まると血流が悪いのでふくらはぎが攣る

？

抗ヒスタミン1日1錠で朝と夕方ほんのり痒くなるだけになってきたけど生理のときはほんとほんと
かっっっっっっっっゆ

精神の具合が悪いとき、だいたい生理前

気がついたら肩がギャンて上がって奥歯噛み締めてる全然過緊張緩まない

青いフォグランプの車が後ろ走ってて視界もサイドミラーも青くて気持ち悪くてあと5分もあれば家着くのにコンビニに逃げ込んで休憩してる吐きそ

私という人間を紐解けば紐解くほど、誰かが困ってるからなどという他責がないと成立しない自己肯定を捨てて自他境界を確立させる、私が私を大事にして『私という人間はこれでもいい』と思えるようにならなければ解決しないんだけど、これでもいいなんて思えるものがどうしたってひとつもない事ここに至っては特に

私はスマホを開いても何を見たいも読みたいも遊びたいもなく、スマホを放り投げても眠たい訳でもなくもちろん出かける気力もなく、ただ仕事に行って今日が終わって眠ることだけを待ちながら息をしている
やりたいと思えること、やれると思うものがあるならぜひそれを楽しんで欲しい

今日はちょっと観てみようかなと思って、半年ぶりにYouTubeで好きな実況者のチャンネル開いた。最後に観た動画まで辿るのに時間かかって、自分の好きそうなゲームの複数人実況をすごくひさしぶりに開いて数分観たけど、複数人の会話の中身が驚くほど聞き取れなくて何が面白いのかわからなくてしばらく観てたらわかってきたけど、あんなに好きだったおじさんたちがゲームやってわあわあしてるやり取りが今の自分には処理できないのか～ってかなしくなった

元気になりつつあるはずだけど睡眠は浅いし音と光はしんどいし1時間動いたら1時間休みが必要だし10人人間がいる空間にいると輪から外れててもどっと疲れるし毎朝やってるメイクの順番がわからなくなって考え込んだり炒飯作る手順を忘れて間違えたりしてるしそんなに元気じゃないのかも知れない

植物園とか出かけたいと思うけど未だ運転するだけで走行音とかにダメージを受けるからもう全然だめ

やっと責任者から降りてやっと心理的に安全な環境になった
これからやっと休養が始まるがんばらないことをがんばっている
感覚過敏に対人を取り繕うだけで体力ごっそりなくなってしかもやはり頓服を睡眠薬扱いで常用したせいで薬効かなくなったのか2時間に1回目が覚めて寝た気がしないけど
蕁麻疹は減ったので2錠を1錠にしてやっていけるようになってるかも